Beaucoup de gens se privent de collations le soir par peur de prendre du poids. Pourtant, une nutritionniste a partagé sur Instagram des conseils pour manger le soir sans prendre de poids.
Selon elle, le meilleur choix pour un repas tardif serait des produits laitiers allégés, comme le kéfir nature, le yaourt non sucré, le lait fermenté cuit au four ou le lait caillé.
« 100 grammes de ces produits contiennent environ 50 à 70 kilocalories, donc une telle collation ne nuira pas à votre silhouette », assure la nutritionniste.
Elle a souligné que ces produits sont faciles à digérer, soutiennent la flore intestinale et apportent à l'organisme les protéines nécessaires même le soir. L'essentiel est de choisir des options naturelles, sans sucres ni arômes ajoutés.
Ainsi, pour ceux qui ont peur de manger avant de se coucher mais ne veulent pas se coucher le ventre vide, les boissons au lait fermenté et les yaourts peuvent être une alternative sûre et saine.
